Журнал «Почки» Том 12, №1, 2023
Вернуться к номеру
Чи хотіли б ви дожити до похилого віку?
Рубрики: Нефрология
Разделы: Справочник специалиста
Версия для печати
Пам’ятка пацієнту
Як дожити до глибокої старості
Виберіть предків, які не померли природною смертю в молодому або середньому віці (вибачте, занадто пізно для вибору).
Ніколи, ніколи не вдихайте тютюновий дим протягом усього життя.
Підтримуйте індекс маси тіла в межах здорового діапазону за допомогою різних засобів.
Підтримуйте артеріальний тиск у здоровому діапазоні за допомогою ліків або без них.
Підтримуйте низький пульс у стані спокою.
Продукти харчування та ліки
— Не вживайте цукор, доданий ні до чого, у домашню або ресторанну їжу, у безалкогольні напої, фруктові соки, випічку, десерти чи оброблені харчові продукти.
— Їжте цільні зерна, включно з висівками.
— Споживайте надземні листові ...